ar
en
fr
-
الجسم السليم
شادية محمود
طبيب مصرى يصف١٦ نصيحة للطلبة بمناسبة العام الدراسى الجديد ويؤكد أهمية النوم والرياضة والافطار للتفوق
القاهرة فى ١٦ سبتمبر أ ش أ //٠٠٠٠تقرير شادية محمود ( مركز دراسات وأبحاث الشرق الأوسط )
أكد الدكتور مجدى بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة ، و استشارى الأطفال وزميل معهد الطفولة بجامعة عين شمس ،،أن ممارسة الرياضة للطلبة الجامعيين واجبة مع زخم المحاضرات الجامعية و الإستذكار والإطلاع و خلال الامتحانات، حيث يكون من الصعب في بعض الأحيان إيجاد الوقت لممارسة التمارين الرياضي ٠
وقال فى حديث خاص اليوم - لوكالة أنباء الشرق الأوسط - أن ممارسة الطلبة الجامعيين الرياضة تعود عليهم بالنفع حيث ترفع المناعة ، وتحد من أمراض العصر ، وتقلل من الغياب عن الدراسة ، وتزيد من الثقة بالنفس ، وتحقق المزيد من التفوق ، وتخفض من التوتر ، وتعدل المزاج ، وتزيد التركيز والانتباه ،وتقوى الذاكرة و العظام و العضلات ٠
وأشار إلى أن ممارسة 150 دقيقة من التمارين الرياضية على الأقل في الأسبوع فى الهواء الطلق يحرز كل هذه الفوائد ، مطالبا بالمشى قدر المستطاع نصف ساعة يوميا ، ومن الأفضل أن يكون ذلك فى حدائق أو متنزهات ، و عدم استخدام المصاعد الكهربية فى الصعود والنزول ، لافتا إلى أنه فى حالة تعذر ممارسة الرياضة أو المشى اليومى من الممكن الركض والقفز فى نفس المكان،أو نط الحبل والجلوس جلسة القرفصاء ، والقيام بترتيب وتنظيف الغرفة .
لقراءة التقرير كاملا يرجى الاشتراك فى النشرة
شادية محمود المشرف على المركز
