ar
en
fr
-
مجدى
ا
شادية محمود
عشر نصائح ذهبية و٥ تحذيرات ل25 مليون من الطلبة مقبلون على ماراثون امتحانات نهاية العام
القاهرة فى ٢٦ إبريل أ ش أ //٠٠٠٠تقرير شادية محمود ( مركز دراسات وأبحاث الشرق الأوسط )
قدم الدكتور مجدى بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة ، وإستشارى الأطفال ، وزميل كلية الدراسات العليا للطفولة بجامعة عين شمس عشر نصائح ذهبية ، و ٥ تحذيرات ل٢٥ مليون من الطلبة المصريين المقبلين خلال الايام القادمة على ماراثون امتحانات نهاية العام ، تساعدهم على حسن الإستيعاب والنجاح والتفوق ، خاصة وأنها مستندة إلى النتائج التى أسفرت عنها عشر دراسات علمية عالمية حديثة صادرة فى شهرى مارس الماضى وإبريل الحالى ٠
والنصائح العشر التى أشار إليها بدران فى حديثة الخاص - لوكالة أنباء الشرق الأوسط - اليوم هى النوم والفكاهه و الإكثار من تناول الخيار و الموز و الأسماك و البقول و الزبادى والبيض والكركم و السيطرة على الحساسية ، مؤكدا أن للإمتحانات أغذية خاصة تعزز القدرات الذهنية لدى الطلبة ، ومن بينها الكركم الذى يحسن تناوله قبل الإمتحان القدرات المعرفية و المزاج ، و الماغنيسيوم الذى يقوى الذاكرة و يهدئ المخ والأعصاب ، مشددا على أهمية تناول وجبة الإفطار فى تعزيز القدرات الذهنية عامة ولدى الطلبة خاصة حيث لا يعمل المخ ليس بمعزل عن الجهاز الهضمى ٠
وذكر أن ، التحذيرات الخمسة التى يجب على الطلبة تجنبها ، لأثرها السلبى على قدرة استيعاب المعلومات ، هى التحذير من الإصابة بالحساسية خلال فترة الإمتحانات أو فترة الإستعداد لها ، والتحذير من قلة شرب الماء لضرر ذلك بالذاكرة ، والتحذير من عدم الحصول على القدر الكاف من النوم لأثره السلبى على الأداء و المرونة الادراكية المعرفية ، حيث يحسن النوم الجيد الذاكرة العاملة ، والتحذير من التعرض للتدخين السلبى لأنه يضعف الذاكرة ، والتحذير من تناول الأغذية السريعة غربية النمط التى تزيد الرغبة في الاسترخاء والنوم إضافة إلي أنها لا تقدم التغذية الكافية للمخ و تؤثر علي الذكاء والاستيعاب ، وتجعل الذاكرة أكثر بطئا و تعوق إرسال الإشارات العصبية .٠
للحصول على التقارير كاملة يرجى الاشتراك فى النشرة العامة
شادية محمود المشرف على المركز
