ar
en
fr
-
غسل الوجه -
نظام غذائى -
شرب الماء -
استخدام الكريمات المرطبة -
استخدام الكريمات المضادة لآشعة الشمس الضارة -
استخدام النظارات الشمسية -
عدم التعرض لحمامات الشمس بصورة كبيرة -
إزالة الماكياج بطريقة صحيحة -
استخدام فيتامين النتروجين -
العلاقة الزوجية -
لمكافحة الشيخوخة فى 10 خطوات
حدد خبراء الصحة والتجميل خريطة طريق للمراة الراغبة فى الاحتفاظ بشباب دائم ومحاربة الشيخوخة وخاصة مع التقدم فى العمر مشددين على ان المرأة لديها فرصة مواتية للابقاء على جمالها ورونقها وابهار الرجال بأنوثتها .
وأوضح الخبراء ان تلك النصائح التى تعد بمثابة الحل السحرى لاحتفاظ بجمال دائم تتضمن ما يلى :
1 -غسيل الوجه مرتين يوميا للتخلص من الاتربة والاوساخ المتراكمين على الوجه باستخدام منظف ومطهر لطيف و إزالة السموم على مستوى الخلايا دون الإفراط في تجفيف بشرتك ويمكنك استبدال المطهر بماء الورد , ولا يستخدم الصابون العادى لآنه يسبب انسداد المسام .
2 - استخدام مصل مضاد للشيخوخة على الوجه واليدين والقدمين يوميا .
3 - الحفاظ على توازن البشرة من خلال نظام غذائى صحى .
4- شرب الماء فهي إكسير الحياة فلابد من شربها باستمرار من 6 - 8 أكواب يوميا آى ما يعادل لترين ، لتجنب جفاف جلدك وتأخير علامات الشيخوخة .
5 -استخدام الكريمات المرطبة المضادة لآ شعة الشمس الضارة يوميا , فهى تساعد فى مكافحة الشيخوخة وظهور التجاعيد لكل من الرجال والنساء .
6- استخدام النظارات الشمسية للحماية من الاشعة فوق البنفسجية لتجنب التجاعيد التي تظهر حول العين لحماية عينيك . وينبغى التأكد من نوعية النظارات الشمسية التي لابد أن تكون من طلاء واق من الأشعة فوق البنفسجية الضارة .
7- عدم التعرض كثيرا للشمس من خلال عمل حمامات الشمس للحصول على " تان " لأنها تسبب سرطان الجلد والبقع السوداء المصاحبة للتجاعيد , وللحصول على نفس اللون الذى ترغبين به يمكنك استخدام سبريهات تان طبيعية بدون مواد كيميائية .
8- عدم وضع ماكياج بكثافة خاصة فى منطقة العين لأنه فى الاغلب يتم إزالته بصورة خاطئه مما يسبب اجهاد للبشرة ومنطقة العين فلابد من استخدام مزيل المكياج الخاص للحفاظ على بشرة جذابة ونضرة .
9 - استخدام فيتامين يحتوى على " النيتروجين " حيث ينصح المعهد القومى لمكافحة الشيخوخة باستخدامه مرتين يوميا , فهو من أفضل المنتجات المضادة للشيخوخة سواء البشرة أو الشعر، وكما تساعد فى نمو الاظافر, فالنيتروجين يحسن الجودة الشاملة من جلدك عن طريق الحد من ظهور حجم المسام، والبقع السمراء ، والخطوط الدقيقة، والتجاعيد.
10 - العلاقة الحميمة تعد من الطرق التى تساعد فى مكافحة الشيخوخة ولها فوائد آخرى فللرجال الذين يمارسونها ثلاث مرات في الأسبوع يقلل ذلك من خطر الاصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية بنسبة 50 في المائة، في حين أن النساء يعيشون فترة أطول من أولئك الذين لا يمارسنه وذلك وفقا لدراسة أمريكية .
